Това е един от най-често задаваните въпроси. Колко? И този въпрос се гарнира с безбройни договорки, ако правя така или така. Ако пия с програмата и хапчета, ако гладувам, ако добавя и тичане и т.н. и т.н
Въпросите в интернет са съпроводени обикновено с безброй линкове с примери от типа „Преди – След“. Забавлението е пълно. След като отговоря: „Два килограма на месец“ – забавата свършва.
Съжалявам, ако не покрива очакванията ви и сте се надявали на вълшебства, но истината е такава. По естествен начин, без добавки и забранени вещества, без гладуване и мъчителни диети, от 2 до 4 килограма е един много добър резултат. Ще направя едно пояснение, това се отнася за хора с наднормено тегло. В това число не влизат момичета и жени, които имат „Малко паласки“, жени тежащи 56 кг. примерно мислещи, че ако свалят още два килограма и ще се чувстват добре в тялото си.
От 2 до 4 килограма понижаване на теглото могат да очакват хора с високо наднормено тегло. Хора с BMI поне 40 и нагоре или процент подкожни мазнини над 40 – 45%.

 След още малко пояснения нещата ще станат още по-неприветливи…. И така, когато се започнат спортни занимания, особено от човек, който никога не е спортувал, тялото започва да се „уплътнява“ мазнините се топят и се изграждат мускули. През това време теглото почти не се мени или се колебае нагоре – надолу. Това е и периода през, който 99% от начинаещите се отказват и обявяват програмата за неефективна.  Най-лошото е, че този период може да продължи от няколко......продължава >

Моля за коментари :)