Фучеджи е тренировъчна система за понижаване на теглото, сваляне на килограми, заздравяване на мускулите. Диета - като начин на живот, не като програма за отслабване. Без остри лишения - глад и гладуване. Здравословни менюта, балансиран хранителен режим. Съобразена със индивидуалните възможности на всеки. Не е скъпа и дава трайни резултати. Бързото отслабване е като бързото забогатяване - никога не се случва... или е еднакво нетрайно. Продължава>

По-долу са линковете към стари статии и диети от сайта www.bgtrener.com

 

Как да се преборим с глада по време на диета?

Е-индексите на хранителните добавки и "подобрителите" в храните

Умирайки сладко

Диета за кандидат татковци

Какво знаем за плода грейпфрут?

Проблема затлъстяване

Една малка промоция ! Колко струва красотата?

Правила за спазването на диета

30 дневна диета

10 Дневна диета

L-carnitine - чудо или манипулация?

Защо не трябва да се пият гейнъри преди тренировка и преди сън?

 

Какво ще кажете за това?

 

 

Ключ към дълголетието или как да доживеем 150 год.

 

 

Желатиновите хидролизати

 

Таблицици за хранителната стойност на продуктите

 

Аминокиселините поотделно

 

Какво са въглехидратите?

 

Няколко правила за “употребата” на въглехидрати!

 

Мазнините

Протеин (Белтъци)

Водата!

Още за L-carnitine







ФИТНЕС, отслабване, ДИЕТА

Как мислите,тези 4 белтъка не са ли много? Може ли някой,който е диетувал с тази диета да напише мнението си?

Пак съм аз. Прочетох отново внимателно диетата - многа храна,много нещо..... Струва ми се ,че това е диета за напълняване........

Е, няма що...Чак сега видях, че това е сайт за културисти... Кво отслабване? Е затова има вицове за блондинки! Ще се боядисам!
Извинете за намесата.

Диетата не е само за културисти. Вярно е че не прави чудеса, и се сваля по кило две на месец, ама си е чисто и гарантира че няма да се върнат веднага след като се спре. Това е схема за хранене ,а не за гладуване. Важно е да се спазват часовете и дните

eto tova vi e greshkata na vsichki. hranata izobshto ne e mnogo. tazi dieta e tochno za podobrqvane na metabolizma i traino izgarqne na izlishnite maznini. s glad bihte navredili seriozno na organizma si, kakto i shte budete slabi do momenta v koito vi pisne da gladuvate :) posle otnovo shte ste starite puhcheta

pervekna dieta ne se zatormozqva hranosmilatelnata sistema tova e razdelno hranene pleven dage

kak da piq voda?;]moje da zvu4i glupavo vuprosa mi,no razbrah,4e ima zna4enie kak priema6 hrana i voda predi i sled trenirovka i qdene?

За мен е важно да влиза в стомаха :)
По време на тренирока, по 1 глътка между упражненията.
http://bgtrener.info/hr/hr/h021.htm

a 1kkal na kolko kalorii e ravna,i kolko kalorii trqbva da priemam na qdene (v razl 4asove na hranene)...ve4e vze da mi stava neudobno ot neprekusnatite vuprosi,koito zadavam...;]

Радвам се за въпросите. Нали за това е този блог, за да дава отговори. ккал е = на това което наричаме калория. Чети си го калория и няма да сбъркаш.
необходимото количество калории за едно ядене е малко сложно смятане... Ще трябва да пусна една доста голяма статия. :)
По важното е баланса на хранителните вещества във всяко хранене, а не количеството на калориите, а от какъв източник са.

ima6 predvid razdelno hranene kato tova da se qde samo edin vid hrana a ne da tup4e6 kakvoto ti doide li?

Определено не съм превърженик на разделното хранене. Всяко хранене трябва да е балансирано, да съдържа определно количество от всички групи храни. В зависимост от времето на харнене, баланса на тези групи е различен.