2. ФУЧЕДЖИ - тренировъчна система за тренировка у дома и диета достъпна за всеки.
3. FUCHEJI - "ФУЧЕДЖИ" - виртуална книга за избавление от тлъстини и мързел. Веселин Казаков - bgtrener
4. Моята група в facebook
5. ДИЕТИ И ХРАНЕНЕ
6. ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ - ГРУПА
7. BgTrener
8. КОНТАКТИ
9. Бесплатные схемы вышивки - google.com, pub-9534200145393217, DIRECT, f08c47fec0942fa0
10. Болки в кръста
Прочетен: 1506 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 01.04.2016 13:59
Понеделник:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – 1 ябълка 50 грама орехи сурови, черен чай
Обяд – салата – маруля, краставица, 50 грама орехи сурови, лимонов сок – 1 лимон, десерт – 1 банан, чай черен
Вечеря – салата, краставица, репички, маруля, 50 грама орехи сурови, 150 грама варен нахут. Десерт плод – портокал.
Вторник:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Купичка елда, 50 грама слънчоглед суров, черен чай, лимон
Обяд – Салата зелен – репички, краставица, домати, 50 грама слънчоглед суров, лимонов сок – 1 лимон, десерт – 1 банан, чай черен
Вечеря – Салата зелена – краставица, репички, маруля, 50 грама орехи сурови, 150 грама варен нахут. Десерт плодова салата.
Сряда:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Ябълка, портокал, черен чай, лимон
Обяд – Салата – маруля, краставица, лимонов сок – 1 лимон, 1 ябълка, кафе
Вечеря – Салата, краставица, репички, маруля, купичка елда, 150 грама варен нахут, Плод.
Четвъртък:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, 1 лимон
Обяд – Краставица, лимонов сок – 1 лимон, грах с моркови, печен лук
Вечеря – Салата, краставица, домат, купичка елда, грах с моркови, портокал
Петък:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка
Събота:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Постни палачинки, плодове, кафе, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка
Неделя:
Закуска – Няма
Обяд след 12:00 часа – Свободен ден ( всичко постно)
Вечеря до 20:00 часа – Свободен ден (всичко постно)
Следваща седмица